Tips Mengatasi Kaki Bengkak Setelah Melahirkan

Loading...

Bagi ibu yang baru melahirkan, gangguan tubuh serta pembengkakan di semua bagian tubuh terutama kaki menjadi masalah yang umunya terjadi. Bahkan, beberapa wanita mengalami postpartum kaki bengkak. Meskipun kehadirannya cukup mengganggu dan membuat panik, tapi Anda tidak perlu khawatir, karena kondisi ini biasanya menghilang dengan sendirinya.

kaki-bengkak-setelah-melahirkan

Pembengkakan di kaki setelah melahirkan umumnya dipicu akibat peningkatan volume darah selama kehamilan yang didistribusikan dalam beberapa minggu setelah melahirkan. Kondisi seperti ini biasanya akan sering terjadi pada saat melahirkan  pada ibu yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Berikut ini merupakan tips mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan :

Luangkan Waktu Untuk Peregangan
Anda dapat meluangkan waktu di sela-sela jam istirahat atau jam santai Anda untuk melakukan peregangan untuk mengurangi dampak dari pembengkakan di kaki setelah melahirkan yang dilakukan dengan cara berdiri dan berjalan-jalan kecil di sekitar rumah. Hindari duduk terlalu lama atau menonton tv sepanjang hari. Sedikit peregangan akan membantu sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih lancar.

Tinggikan Posisi Kaki
Ketika Anda merasa kaki tiba-tiba merasa begitu kebas ketika Anda baik duduk atau tidur. Seaiknya Anda menempatkan irisan bawang untuk menempatkan kaki pada posisi kaki yang lebih tinggi dari pantat. Hal ini bertujuan untuk mengurangi jumlah cairan yang terakumulasi di daerah pergelangan kaki.

Hindari Menyilakan Kaki Ketika Duduk
Secara umum, Anda merasa nyaman duduk dengan posisi kaki menyila. Anda akan mengalami pembengkakan pada kaki, Anda tidak harus melakukan posisi duduk seperti ini, karena akan dapat menghambat sirkulasi darah sehingga akan memperburuk pembengkakan. Sebaliknya posisikanlah kaki dengan lurus ke lantai atau sedikit lebih tinggi.

Jangan Makan Makanan Asin
Konsumsi makanan asin akan menyebabkan timbunan cairan dalam tubuh menjadi berkembang. Maka sebaiknya Anda harus mencoba untuk tidak mengkonsumsi makanan seperti kacang tanah atau juga makanan yang gurih.

Rendam Kaki Dengan Air Garam
Merendam kaki bengkak dengan air garam akan membantu mengurangi pembengkakan. Hal ini disebabkan garam mengandung mineral yang membantu mengurangi kelelahan dan mengurangi pembengkakan, terutama di bagian kaki.

Jangan Tahan Keinginan Buang Air
Biasanya, kebanyakan wanita yang baru saja melahirkan, terutama mereka yang melakukan persalinan normal sering menahan keinginan untuk buang air kecil, hal ini karena banyak wanita yang kekhawatiran jahitanya lambat kering dan sakit. Namun, hal ini sebenarnya keliru, buang air kecil tidak akan mempengaruhi jahitan cepat atau lambat kering.

Demikian pula, beberapa cara untuk mengatasi pembengakak pada kaki. Beberapa poin di atas dapat Anda lakukan tanpa pengawasan medis, hanya jika pembengkakan berangsung lebih dari seminggu Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

two + 13 =

%d bloggers like this: